Eczema atópico y deporte

Tú o tus hijos tenéis la piel atópica: piel seca, manchas rojas y picor en el día a día. Esta situación puede interponerse en la práctica de actividades deportivas, ya que la exposición al sol, el frío o la transpiración pueden agravar los síntomas. Sin embargo, adoptando los hábitos adecuados, se pueden aprovechar todos los beneficios y convertirlos en un gran aliado para sentirse mejor y pensar en otra cosa que no sea el picor. A continuación, te indicamos algunas precauciones que debes tomar para vivir sin preocupaciones.

• Reducir los efectos irritantes de la transpiración : Secarse regularmente con una toalla (no con la camiseta si se transpira), siempre sin frotar.
   
• Beber regularmente mucha agua.
   
• Elegir la ropa adecuada : Llevar ropa de algodón, lo suficientemente holgada para permitir la evacuación de la transpiración y, a ser posible, con costuras exteriores para evitar rozaduras. Lavar bien la ropa sin suavizante después de cada sesión.
   
• Lavarse inmediatamente después de la sesión : Aclarar con agua dulce para evitar el contacto prolongado con agentes irritantes como el cloro o el sudor, y elegir un limpiador sin jabón con pH fisiológico (¡no el del vestuario!). Secarse la piel y, si es posible, aplicar un producto emoliente para el cuidado de la piel nada más salir de la ducha para calmar las zonas que puedan estar debilitadas.
   
• Protegerse del sol, así como de las temperaturas «extremas»: la piel atópica debe protegerse aún más: aplicar una crema solar adecuada, sin perfume, cada dos horas y usar una gorra. También se deben evitar las actividades intensas al aire libre con temperaturas inferiores a -5 °C o superiores a +30 °C (especialmente durante los picos de contaminación altamente alergénica), ya que estas diferencias de temperatura hacen que la piel sea muy frágil.