Desgraciadamente, el eczema atópico a menudo implica pasar noches difíciles (o incluso insomnio) porque, como te dirán los afectados, el picor y el rascado suelen ser más intensos por la noche. ¿Por qué pica más por la noche? En primer lugar, el calor de la cama y la sudoración nocturna favorecen el picor. Y además, por la noche, obviamente estamos menos ocupados que durante el día, sobre todo los niños, que tienen más tiempo para concentrarse en sus picores. Como resultado, nos rascamos. Entonces, ¿cómo se puede dormir mejor a pesar del malestar y redescubrir la sensación de paz? ¿Qué se recomienda para aliviar el picor? Aquí están todos nuestros consejos para un sueño más tranquilo.
El picor causado por el eczema atópico hace que el sueño nocturno sea más inestable y difícil (en adultos y niños). Irse a la cama se convierte en un momento de estrés y preocupación que no es propicio para conciliar el sueño. En segundo lugar, el sueño puede ser menos reparador debido a los despertares nocturnos (y a la dificultad para volver a dormirse) y, para algunas personas, a los problemas de apnea del sueño. Los trastornos del sueño también pueden ser un signo de advertencia de una atopia grave.
Eczema nocturno
Para dormir mejor con eczema atópico, hay que evitar el calor y dormir en una habitación fresca y ventilada sin estar demasiado tapado (evitar los edredones demasiado abrigados). Aprovechar para aplicar una cantidad suficiente de un producto emoliente antes de acostarse, para que pueda actuar durante toda la noche. Leer por la noche antes de acostarse puede ayudar a relajar al niño para que duerma tranquilamente.
Nuestros cinco consejos contra el picor
Perfecto por la noche para calmar la piel, prepararla para los tratamientos posteriores y para dormir mejor.
